{"id":1287,"date":"2026-03-31T10:34:56","date_gmt":"2026-03-31T10:34:56","guid":{"rendered":"https:\/\/florentlagrange.fr\/?page_id=1287"},"modified":"2026-04-03T11:04:26","modified_gmt":"2026-04-03T11:04:26","slug":"neurobiologie","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/florentlagrange.fr\/index.php\/neurobiologie\/","title":{"rendered":"Neurobiologie"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">C&rsquo;est un sujet passionnant et malheureusement d&rsquo;une actualit\u00e9 br\u00fblante. En tant que psychologue, aborder l&rsquo;addiction aux \u00e9crans (souvent qualifi\u00e9e de \u00ab\u00a0cyberd\u00e9pendance\u00a0\u00bb ou d&rsquo;usage probl\u00e9matique d&rsquo;Internet) sous l&rsquo;angle neurobiologique vous permet de mieux faire comprendre \u00e0 vos patients que leur \u00ab\u00a0manque de volont\u00e9\u00a0\u00bb est en r\u00e9alit\u00e9 une bataille chimique au sein de leur cerveau.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><br>\u200bVoici les axes de recherche et les m\u00e9canismes cl\u00e9s pour votre travail sur les 16-25 ans :<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><br><strong>\u200b1. Le Circuit de la R\u00e9compense et la Dopamine<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u200bChez les jeunes adultes, les m\u00e9canismes de gratification sont particuli\u00e8rement r\u00e9actifs. L\u2019usage des r\u00e9seaux sociaux ou des jeux vid\u00e9o d\u00e9clenche la lib\u00e9ration de dopamine dans le noyau accumbens.\u200bR\u00e9compenses al\u00e9atoires : Le syst\u00e8me de \u00ab scroll \u00bb infini ou les notifications fonctionnent sur le principe du renforcement intermittent (comme les machines \u00e0 sous). Le cerveau ne sait pas quand la prochaine \u00ab p\u00e9pite \u00bb d\u2019information arrivera, ce qui maintient une lib\u00e9ration constante de dopamine.\u200b <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">D\u00e9sensibilisation : \u00c0 force de stimulations r\u00e9p\u00e9t\u00e9es, les r\u00e9cepteurs dopaminergiques diminuent en nombre ou en sensibilit\u00e9. Le jeune a alors besoin de passer plus de temps sur l\u2019\u00e9cran pour ressentir le m\u00eame plaisir (ph\u00e9nom\u00e8ne de tol\u00e9rance). C\u2019est un sujet passionnant et malheureusement d\u2019une actualit\u00e9 br\u00fblante. En tant que psychologue, aborder l\u2019addiction aux \u00e9crans (souvent qualifi\u00e9e de \u00ab cyberd\u00e9pendance \u00bb ou d\u2019usage probl\u00e9matique d\u2019Internet) sous l\u2019angle neurobiologique vous permet de mieux faire comprendre \u00e0 vos patients que leur \u00ab manque de volont\u00e9 \u00bb est en r\u00e9alit\u00e9 une bataille chimique au sein de leur cerveau.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/florentlagrange.fr\/index.php\/le-circuit-de-la-recompense\/\" type=\"page\" id=\"1314\">Acc\u00e9der \u00e0 la ressources >>><\/a><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide\" style=\"margin-top:var(--wp--preset--spacing--40);margin-bottom:var(--wp--preset--spacing--40)\"\/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>2. Le D\u00e9s\u00e9quilibre de la Maturation C\u00e9r\u00e9brale<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le <strong>Syst\u00e8me Limbique <\/strong>: Si\u00e8ge des \u00e9motions et de l&rsquo;impulsivit\u00e9, il est d\u00e9j\u00e0 pleinement mature, voire hyper-r\u00e9actif.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Le <strong>Cortex Pr\u00e9fronta<\/strong>l (CPF) : Responsable du contr\u00f4le inhibiteur, de la planification et de la prise de d\u00e9cision, il ne finit sa maturation que vers 25 ans.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cons\u00e9quence : Les jeunes ont un \u00ab\u00a0moteur\u00a0\u00bb (\u00e9motions\/pulsions) tr\u00e8s puissant mais des \u00ab\u00a0freins\u00a0\u00bb (contr\u00f4le cognitif) encore en cours d&rsquo;installation. Cela explique pourquoi la r\u00e9gulation de l&rsquo;usage est biologiquement plus difficile pour eux que pour un adulte de 40 ans.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\" style=\"margin-top:var(--wp--preset--spacing--50);margin-bottom:var(--wp--preset--spacing--50)\"\/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>3. Neuroplasticit\u00e9 et \u00c9lagage Synaptique<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c0 cet \u00e2ge, le cerveau est extr\u00eamement plastique. Une exposition massive aux \u00e9crans peut influencer la mani\u00e8re dont les r\u00e9seaux neuronaux se structurent :<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<ol start=\"3\" class=\"wp-block-list\">\n<li><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Attention divis\u00e9e : Le multit\u00e2che num\u00e9rique permanent favorise une attention superficielle au d\u00e9triment de l&rsquo;attention soutenue.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c9lagage synaptique : Les connexions neuronales non utilis\u00e9es s&rsquo;affaiblissent. Si le temps d&rsquo;\u00e9cran remplace les interactions sociales r\u00e9elles ou la lecture profonde, les circuits li\u00e9s \u00e0 l&#8217;empathie \u00ab\u00a0en face \u00e0 face\u00a0\u00bb ou \u00e0 la r\u00e9flexion complexe peuvent en p\u00e2tir.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">4. L&rsquo;Impact sur le Sommeil et la M\u00e9latonine<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La neurobiologie de l&rsquo;addiction aux \u00e9crans passe aussi par l&rsquo;\u00e9piphyse (glande pin\u00e9ale)<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Lumi\u00e8re bleue : Elle inhibe la s\u00e9cr\u00e9tion de m\u00e9latonine, l&rsquo;hormone du sommeil.<\/li>\n\n\n\n<li>Cercle vicieux : Un manque de sommeil r\u00e9duit les capacit\u00e9s du cortex pr\u00e9frontal le lendemain, augmentant l&rsquo;impulsivit\u00e9 et donc\u2026 la consommation d&rsquo;\u00e9crans pour compenser la fatigue par de la dopamine facile.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide\" style=\"margin-top:var(--wp--preset--spacing--30);margin-bottom:var(--wp--preset--spacing--30)\"\/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Pistes pour votre pratique clinique<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En tant que psy, vous pouvez utiliser ces \u00e9l\u00e9ments pour :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>D\u00e9stigmatiser : Expliquer que le cerveau est \u00ab\u00a0hack\u00e9\u00a0\u00bb par des algorithmes con\u00e7us pour exploiter ces failles biologiques.<\/li>\n\n\n\n<li>Renforcement du CPF : Utiliser la rem\u00e9diation cognitive ou la pleine conscience pour muscler le contr\u00f4le inhibiteur.<\/li>\n\n\n\n<li>Hygi\u00e8ne neuro-chimique : Travailler sur des p\u00e9riodes de \u00ab\u00a0d\u00e9tox\u00a0\u00bb pour laisser les r\u00e9cepteurs de dopamine se r\u00e9guler naturellement.<br>Souhaitez-vous que nous approfondissions un m\u00e9canisme sp\u00e9cifique, comme la diff\u00e9rence neurobiologique entre l&rsquo;addiction aux r\u00e9seaux sociaux et celle aux jeux vid\u00e9o ?<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>C&rsquo;est un sujet passionnant et malheureusement d&rsquo;une actualit\u00e9 br\u00fblante. 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